Ajudando Mulheres a Serem Donas do Seu Destino!

[Infográfico] Ciúmes: Como Lidar Com Ele?

Um Belo Infográfico Sobre o Ciúme, um dos Piores Sentimentos Que Uma Mulher Pode Ter.

Ciume

O ciúme é o segundo maior vetor de separação entre os casais, perdendo apenas para a falta de dinheiro, logo, entender como lidar com ele é fundamental para qualquer mulher que deseja ter um relacionamento feliz e duradouro.

O ciúme é uma desconfiguração da auto estima. Ele é algo próximo ao egocentrismo e a possessividade, ou seja: é o medo de não ter ou não possuir a satisfação de alguma necessidade emocional.

O Mulheres Poderosas preparou um infográfico completo com tudo o que você precisa saber sobre o ciúmes e como lidar com ele na sua vida.

Eu realmente espero que esse conhecimento seja útil.

Clique AQUI e baixe esse infográfico em UltraHD

infográfico sobre ciumes e como lidar com ele

Clique AQUI para baixar a versão em UltraHD desse infográfico

Compartilhe esse infográfico no seu site com o código do arquivo baixado do botão abaixo.

[su_button url=”https://www.dropbox.com/s/fapxc5sbq770nro/info_ciumes-embed-sites.txt?dl=0″ target=”blank” style=”flat” background=”#8d37ee” color=”#000000″ size=”7″ wide=”yes” center=”yes” icon=”icon: download” desc=”Clique Para Baixar o Código HTML” title=”Baixar Infografico Ciumes; Como Lidar Com Ele”]Compartilhe o Infográfico no Seu Site:[/su_button]

Informações Gerais Sobre o Ciúme

infografico-ciumes-pt1

Esse infográfico lhe mostrará como lidar com o ciúme e ter um relacionamento feliz e saudável.

curiosidades sobre o ciume

  • O ciúme é uma mistura dos sentimentos Raiva, Tristeza, Medo, Insegurança, Indignação, Baixa autoestima, Egoísmo e alto valorização do outro.
  • Embora seja visto como prova de amor, ele está relacionado ao nosso ego e ao nosso medo de não ter uma necessidade emocional satisfeita.

Há 2 tipos de ciúmes:

  • Ciúme Comum: É saudável e está relacionado com o medo de perder a pessoa amada. É acionado em alguma situação específica e se baseia em fatos.É acionado quando há risco potencial à relação.
  • Ciúme Patológico: Desejo de controlar a outra pessoa de maneira obsessiva. Está relacionado com uma insegurança crônica e faz pequenas suspeitas serem vistas como verdades absolutas. Geralmente a pessoa ciumenta tem uma baixa autoestima.

Nossa infância ou adolescência pode nos tornar ciumenta, por exemplo, quando sabemos que nosso pai trai a nossa mãe, ficamos com o pensamento “não vou deixar acontecer comigo” na cabeça.

Quando somos muito protegidas pelos nossos pais, não adquirimos a robustez emocional necessária para sentir-se capaz de conseguir as coisas por nós mesmas, o que nos deixa com muito medo de perder o amor conquistado.

Essa personalidade frágil também ajuda no aflorar dos ciúmes.

Dicas Para Lidar Com os Ciúmes

Auto Conhecimento

dicas para as ciumentas: autoconhecimento

Conhecer a nós mesmas ainda é a coisa mais importante da vida.

Tente descobrir do que você tem tanto medo, por exemplo:

  • Você tem medo de ser abandonada?
  • Não ser amada novamente?
  • Ser traída e virar motivo de piada?
  • Tem medo de não encontrar outro homem tão bom quanto esse?
  • Tem medo de ser vista como uma fracassada?

Entenda o motivo dos ciúmes:

  • Que pensamentos trazem os ciúmes?
  • Há um tipo de mulher específica que traz o ciúmes? Porque?
  • O que ele faz que lhe deixa com tanto ciúmes?
  • Porque essa ação lhe deixa com ciúmes?

Não pense demais na possibilidade de ser traída, pois o nosso cérebro é muito traiçoeiro e tende a criar oceanos dentro de copos d’água.

Seu cérebro começará a ver coisas onde não há e muitas discussões surgirão delas.

Outra coisa muito importante: Sua cabeça não é igual a dos outros. Explico.

Suponha que você se sente gorda. Seu pensamento será “Meu marido me acha gorda”. Logo, sua mente trabalhará em cima disso e você começará a pensar que seu marido irá lhe trair porque você é gorda.

Percebe como a coisa fica paranoica quando pensamos muito nesse assunto?

Auto Controle

lidar com o ciumes: autocontrole

Essa é nossa segunda dica: Se controle. Muitas desgraças acontecem no mundo devido a falta de controle próprio das pessoas.

  • Curta 1 dia de cada vez: Vá curtindo seu relacionamento sem pilhas e sem fazer daquilo a única coisa da sua vida.
  • Controle sua ansiedade: Lembre-se de que ansiedade é excesso de futuro no presente. O amanhã cuidará de si mesmo.
  • Confie mais no seu amor: Confiança é muito importante em qualquer relação, ainda mais para com a pessoa com a qual você pretende dividir o resto da vida.
  • Não provoque ciúmes: Evite situações que o deixe com ciúmes (não faça ao próximo o que não quer que façam para você).
  • Ele não é tudo isso: Amiga, se ele lhe trair, chute o traseiro dele e arranje outro. Não o idealize como o melhor homem do mundo, pois sempre que colocamos muitas expectativas em algo, a frustração é enorme. Pare de fantasiá-lo como um príncipe.
  • Não deixe o passado te dominar: Se alguma coisa do passado a faz ficar receosa, esqueça. Você deve aceitar o passado dele, pois ele o ajudou a ser o homem que ele é hoje. O risco é seu, pois você escolheu se relacionar com ele.
  • Não arrume brigas a toa: Parede encrencar com ele.
  • Não faça cenas de ciúme: Pense em algo brochante para um homem: Barraco desnecessário. Se quer conversar com ele, faça isso civilizadamente.
  • Não tenha surtos de raiva: A raiva não nos deixa pensar direito e há grandes chances de fazermos besteiras. Respire fundo e relaxe.
  • Não o proíba de fazer as coisas dele: Sabe criança que bebe detergente? Pois é, homens são iguais. Quanto mais você o impede de fazer algo, mais vontade ele terá de fazer e uma hora, o que você tanto teme acontecerá. Amor não é prisão. Uma pessoa deve estar com você porque quer e não como uma obrigação.
  • Não xerete as coisas dele: Há um risco de que você seja pega e a confiança dele em você cairá bastante. Há ainda a possibilidade dele pensar: “Eu não dou motivo para isso, mas agora vou começar a dar” Respeite a privacidade dele.

Conversar Com Seus Amigos e Com Ele

O diálogo pode fazer verdadeiros milagres.

converse sobre o ciume

Converse Com Ele

  • Fale sobre suas inseguranças
  • Fale sobre seus medos.
  • Peça ajuda com relação a sua falta de confiança.

Converse Com Suas Amigas e Amigos

  • Peça a opinião deles sobre o assunto.
  • Desabafe sobre como você se sente.
  • Peça dicas sobre como lidar com isso
  • Tome muito cuidado com falsos amigos e amigas.

Livre-se da Ideia de Posse

  • Você não é dona de ninguém. Pessoas são conquistadas e não possuídas.

Viva Sua Vida – Ocupe o Seu Tempo

  • Sua vida não é apenas ele.
  • Faça algo para você, vá passear, malhar, dançar, correr… não importa, desde que seja algo para você.
  • Conheça outras pessoas. Isso é um sinal de que seu relacionamento é saudável e de que você não está em uma prisão.
  • Invista em material de desenvolvimento pessoal, como cursos e livros.

Tudo o que foi dito aqui acaba indo para o mesmo ponto: Respeitar a si mesma, se amar mais e manter a autoestima no topo.

É comum que o ciúme venha de uma traição anterior. Nesse caso, se for para viver com essa sombra na sua vida, eu no seu lugar iria rever meus conceitos, afinal, não é saudável viver com desconfiança e medo.

Não o sufoque e caso seja muito possessiva, ciumenta e agressiva, de forma a sentir um medo súbito de perdê-lo, sugiro que vá a um psicólogo.

A Terapia Cognitiva e alguns remédios podem resolver seu problema.

Dicas Para Mulheres Vítimas de Ciúmes Excessivos de Seus Parceiros

É normal sentirmos ciúmes e homens também passam por isso. Caso você esteja sendo vítima de um cara ciumento, tenho algumas dicas.

dicas para lidar com homens ciumentos

  • Imponha limites:

Pode parecer difícil, mas é necessário. Quando sentir-se vítima de invasão de privacidade, deixe isso claro para ele e diga que ele deve confiar mais em você. Claro que isso vai depender do seu histórico, se você dá muito motivo pra ele desconfiar, isso não irá funcionar.

  • Não dê satisfação de tudo:

Isso é importante, pois quanto mais nós deixamos uma pessoa entrar na nossa vida, mais a vontade ela se sente. Corte isso na raiz para evitar problemas futuros. Uma vez viciado em ter satisfações suas toda hora, será difícil fazê-lo desacostumar.

  • Não dê motivos para desconfiança

Essa é a mais óbvia porém mais negligenciada. Às vezes exigimos algo do cara que nem nós fazemos. Relacionamentos são vias de mão dupla, logo, é importante que você não dê motivos de desconfiança para ele.

  • Cuidado Com as cobranças dele

Quanto mais você cede, mais ele cobra. Evite entrar na pilha dele e sempre que possível, converse com ele sobre o assunto,

  • Mostre que o ama com atitudes

Um gesto vale mais que mil palavras.

Surpreenda-o com algo que ele goste de vez em quando, isso aumenta muito a conexão do casal. Surpresas sempre são bem vindas.

Uma lingerie diferente, um presente, um passeio inusitado, ou alguma outra coisa da qual você saiba que ele irá gostar… Use sua criatividade.

Reconheça a masculinidade dele. Inclusive, no meu artigo sobre como conquistar um homem falei sobre esse tema mais a fundo.

  • Evite segredinhos, telefonemas escondidos e mentir muito.

Não tem como uma pessoa não ficar desconfiada se toda hora que o telefone toca você sai da sala para ela não ouvir a conversa… Quem não deve, não teme.

  • Evite falar muito sobre outros caras com ele

Isso para alguns homens é quase um insulto. Evite esse assunto, pois causa muito ciúmes.

Bem amigas, essas eram as dicas que tinha sobre ciúmes. Abaixo deixo as fontes de pesquisa para a confecção deste infográfico.

  1. Dona Giraffa
  2. Ciumes.com
  3. Minha Vida
  4. Marisa Psicologa
  5. Ego.Globo.Com
  6. Psicologo SP
  7. Psico Terapia Cognitiva
  8. WikiHow
  9. UOL
  10. UmComo.Com
  11. Batanga
  12. Casamento Protegido
  13. CT Viva
  14. Atitude
  15. Eu e a Psicologia

Espero muito ter lhe ajudado e quero ver seus comentários sobre esse material. Me dê um feedback sobre o que acharam e como posso melhorar.

Beijo, divas!